四肢湿冷的起因可以归纳为两个方面。第一，血液循环不畅引起的。人体的四肢是血液循环的末梢部位，如果血液循环不畅，就会导致四肢湿冷。原因可能包括长时间久坐不动、缺乏运动、寒冷环境等。第二，体质偏寒引起的。体质偏寒的人往往四肢湿冷，这可能是由于人体阳气不足、寒凉食物摄取过多、内分泌失调等原因导致的。

血液循环不畅是导致四肢湿冷的重要原因之一。长时间久坐不动会造成身体僵硬，血液循环受阻，导致四肢湿冷。缺乏运动也会导致肌肉松弛，血液循环不够迅速，导致四肢血液供应不足，出现湿冷的感觉。在寒冷的环境下，人体会出现血管收缩，血液无法顺畅循环，进而导致四肢湿冷。

第二个原因是体质偏寒。体质偏寒的人往往阴盛阳虚，身体内部的阳气不足，容易出现四肢湿冷的状况。同时，寒凉食物的过量摄取也会导致体内阳气不足，造成四肢湿冷。此外，内分泌失调也会影响体内阳气的生成和调节，导致四肢湿冷。

四肢湿冷的起因可以归结为血液循环不畅和体质偏寒。保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，注意保暖，调整饮食结构，增强身体阳气，是预防和改善四肢湿冷的有效方法。