韧带拉伤三个月了还没好可能是病情比较重、不合理的锻炼、血运较差等导致的。

1、病情比较重：

如患者韧带拉伤病情较重，甚至出现了韧带的断裂，韧带断端回缩，导致断端无法愈合在一起，就会出现上述情况。此时应该及时进行手术探查，明确韧带拉伤的程度，进行韧带的修复重建治疗。

2、不合理的锻炼：

患者韧带拉伤后应该进行休息，减少韧带处关节的活动，使韧带处于相对松弛的状态，有利于韧带拉伤的恢复，但如果患者韧带拉伤后仍然进行肢体的活动，会导致韧带不断的收缩用力，影响病情的恢复而出现上述症状。所以出现韧带损伤后需要做好运动防护，避免关节剧烈活动。

3、血运较差：

如果是膝关节前后十字韧带出现拉伤，该处的韧带血运较差，病情恢复就比较慢，会出现上述情况，所以需要注意休息，保持良好心态，积极配合治疗。

除此以外，还有可能是治疗方法不正确等导致的，需要定期复查，以便医生了解治疗效果，及时调整治疗方案。