头颈部活动受限通常是由于多种因素引起的。这些因素可以是生理和机械性的，包括肌肉紧张、关节炎、损伤、长时间保持不良姿势和神经疾病。

肌肉紧张是头颈部活动受限的主要原因之一。长时间保持不良姿势，如长时间低头使用电子设备、长时间坐着或站立不动，会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，进而限制头颈部的活动范围。肌肉紧张还可能由于情绪压力、焦虑、紧张和精神压力增加而引起。

关节炎是另一个常见的原因，特别是颈椎关节炎。颈椎关节炎是一种退行性关节疾病，会导致颈椎骨关节间的软骨磨损和永久性损伤。这些变化可以导致关节活动受限，使头部和颈部的运动范围变得有限。

受伤也可能导致头颈部活动受限。颈部损伤、头部创伤或颈椎骨折都可能导致头颈部活动的限制。损伤可能会导致软组织肿胀、创伤后瘢痕形成或关节不稳定，从而限制头颈部的活动。

长时间保持不良姿势对头颈部活动也有很大的影响。如长时间处于不正确的坐姿或睡姿，过度伸张或过度屈曲头颈部，都会导致肌肉和关节的不稳定，从而限制头颈部的正常活动。

神经疾病也可以引起头颈部活动受限。例如，神经根受压、颈椎间盘突出或颈椎病变都可能影响到头颈部的运动范围。

头颈部活动受限可能由于肌肉紧张、关节炎、损伤、长时间保持不良姿势和神经疾病等多种因素引起。在日常生活中，合理调整坐姿和睡姿，避免长时间保持不良姿势，保持颈部和头部的适当伸展运动，有助于预防和缓解头颈部活动受限的问题。另外，定期参加体育活动、适量锻炼，以及保持平衡的饮食和心态，也对缓解头颈部活动受限十分重要。如果头颈部活动受限严重影响到日常生活或伴有其他症状，建议及时就医，并进行相关治疗和康复。