粪柱变形变细是由于不规律的饮食习惯引起的。人体消化系统的正常运作依赖于均衡的饮食和良好的生活习惯，但现代生活中常见的不健康饮食习惯往往导致粪便的变形和变细。

饮食中缺乏足够的纤维素是引起粪柱变形变细的主要原因之一。纤维素是植物食物中的成分，对于帮助粪便保持水分和体积具有重要作用。如果饮食中缺乏足够的纤维素，粪便会变得干燥，难以排出体外，从而导致粪柱变形变细。

饮食中高脂肪和低水分含量的食物也是造成问题的原因之一。摄入大量高脂肪的食物会使粪便变得黏稠，难以顺利通过肠道，从而导致粪柱变形变细。如果饮食中缺乏足够的水分，粪便会变得干燥，同样会导致粪柱的变形和变细。

饮食中的蔬果摄入不足也是引起粪便变形变细的原因之一。蔬果中富含水分和纤维素，有助于保持粪便体积和水分。然而，现代生活中快餐和加工食品的普及，导致人们摄入的蔬果量减少，从而降低了粪便的体积和水分。

不规律的生活习惯也会对消化系统造成影响，引起粪便变形变细。比如，常常忽视排便的需求、长时间憋便、长时间久坐等都会导致肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，使其变得干燥、黏稠，造成粪柱变形变细。

粪柱变形变细是由于不规律的饮食习惯引起的。为了维持消化系统的正常运作，我们应该注意均衡饮食、增加纤维素的摄入、保持足够的水分摄入，并养成规律的生活习惯，定期排便。这样可以有效预防粪便变形变细的问题，保持肠道健康。