得了指甲失去光泽变薄且脆出现白色横纹要怎么调理保养

要调理保养失去光泽、变薄且脆的指甲并消除白色横纹，可以采取以下措施：

1. 规律修剪指甲：保持指甲的适当长度，避免过长过短。修剪时，采用指甲刀或指甲修剪器，避免使用剪刀，以免损伤指甲。

2. 适度清洁指甲：每周至少进行一次指甲清洁，用温水和中性肥皂轻轻清洁指甲，然后用柔软的毛巾轻轻擦干。

3. 保持指甲干燥：避免长时间泡在水中，使用指甲油后，等待足够时间让其完全干透。

4. 使用护甲产品：使用含有维生素E、生物素和蛋白质等修护成分的护甲产品。这些成分有助于滋养指甲并促进其生长。

5. 使用指甲油和底漆：指甲油和底漆可以提供额外的保护层，减少指甲受损的风险。

6. 避免过度使用化学品：减少使用带有刺激性的洗涤剂和清洁剂，避免使用含有丙酮、酒精和其他有害成分的指甲产品。

7. 注重饮食：摄取富含维生素A、C、E和Biotin的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜、杏仁等。这些营养素对指甲的健康有积极影响。

失去光泽、变薄且脆的指甲可能是由于以下原因所致：

1. 缺乏营养：指甲需要维生素和矿物质的供给来保持健康。营养不均衡或缺乏特定的营养素，如维生素E、维生素C、蛋白质和硫等，可能导致指甲变薄、脆弱和失去光泽。

2. 长时间暴露在水中：长时间接触水会使指甲变得柔软且容易断裂。

3. 使用含有刺激性化学物质的产品：指甲油和指甲产品中的化学成分，如有机溶剂、丙酮和酒精，可能导致指甲干燥、失去光泽和变薄。

4. 长时间用力敲击：频繁地用指甲敲打物体或工具，会使指甲变薄、产生剥落和出现横纹。

通过规律修剪、适度清洁、保持指甲干燥、使用护甲产品、避免过度使用化学品、注重饮食等方法，可以调理保养失去光泽、变薄且脆的指甲，并消除白色横纹。