善怒宜吃及禁忌

善怒宜吃：低GI的食品，如燕麦片、糙米、全麦面包等，可以帮助稳定血糖，减少情绪波动；含有B族维生素的食品，如鸡肉、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等，能够缓解焦虑和压力情绪。

禁忌：过多的刺激性食品，如咖啡因、酒精、辣椒等，会增加情绪波动和焦虑情绪；高GI的食品，如糖果、白米饭、面包等，会导致血糖快速上升然后迅速下降，加重情绪不稳定的问题。同时，还应避免食用过多的油炸食品、高胆固醇的食品等对身体有害的食物。