善怒的调理保养方法是通过培养内心平静与理性思考的能力来控制情绪的爆发。原因是善怒是一种消极的情绪，如果无法控制，将会给自身和他人带来许多负面影响。

培养内心平静的方法是通过冥想、呼吸练习和放松技巧等来达到。冥想可以帮助我们集中注意力，淡化外界影响，使思维变得平静。呼吸练习可以通过深呼吸、缓慢呼吸等方法来调整心理状态，缓解紧张情绪。放松技巧包括按摩、瑜伽等，可以帮助我们放松身心，减少压力和焦虑感。

培养理性思考的能力是调理保养善怒的关键。遇到令人愤怒的事情时，我们应该尽量保持冷静，思考问题的本质和解决方法，而不是盲目发泄情绪。为了培养理性思考的能力，我们可以阅读相关的心理学书籍、参加心理辅导课程，学习理性思考和解决问题的技巧。与他人进行积极的沟通和交流，可以帮助我们更好地理解对方，减轻冲动和愤怒情绪的产生。

建立积极的生活方式和情绪管理习惯也是调理保养善怒的重要方面。保持良好的作息习惯，定期参加运动和休闲活动，保持身心健康，并培养良好的情绪管理技巧，如情绪日记、情绪放松等。关注个人兴趣爱好，与朋友和家人保持良好的关系，也是减少善怒的关键因素。

调理保养善怒需要培养内心平静和理性思考的能力。通过冥想、呼吸练习和放松技巧等方法来调整心理状态，建立理性思考的习惯，以及建立积极的生活方式和情绪管理习惯，可以帮助我们更好地控制情绪的爆发，保持良好的心理健康。