紧张性失眠的治疗方法

紧张性失眠的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。

详细分析：

紧张性失眠是由于情绪压力，焦虑、担心等情绪引起的失眠，是比较常见的一种失眠类型。下面介绍紧张性失眠的治疗方法。

药物治疗

药物治疗是比较常见的一种治疗方式，主要方式有：

1.镇定剂：常用的镇定剂包括苯二氮平、劳拉西泮等，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助患者入眠。

2.抗抑郁药：常用的抗抑郁药包括帕罗西汀、舍曲林等，可以改善情绪状态，减轻心理压力。

3.催眠药：常用的催眠药包括扎来普隆、扑尔敏等，可以促进入眠和延长睡眠时间。

但是需要注意，药物治疗存在着药物依赖性和副作用的问题，且不能长期服用。因此，患者在服用药物前需要咨询专业医师，遵循医师的建议用药。

非药物治疗

除了药物治疗，紧张性失眠还可以采取非药物治疗方式，主要包括：

1.纠正不良睡眠习惯：如规律作息，睡前不玩手机、不看电视等。

2.放松训练：如呼吸深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以缓解身体和心理的紧张状态。

3.心理治疗：如认知行为疗法、心理治疗等，可以帮助患者依靠自己的意识和理智克服紧张和焦虑情绪，提高睡眠质量。

针对紧张性失眠，药物治疗和非药物治疗都有一定的效果。但是，除非是特殊情况下，如急性情况或需要短期解决即将到来的重要事件等，一般不建议采用药物治疗。非药物治疗更健康、更安全、更稳定，不仅能缓解失眠症状，更能从根本上改善失眠问题，提高生活质量。