晨僵是啥引起的

晨僵是一种合谋的现实表示，指的是早上起床后身体麻木僵硬的感觉。这种现象通常是由于长时间处于固定睡眠姿势，导致肌肉短暂僵硬所造成的。晨僵通常在醒来后的几分钟内消失，但也有可能持续更长的时间。那么，晨僵是怎样引起的呢？

晨僵的主要原因是由于肌肉和关节处于相对静止的状态，长时间不动导致血液流动不畅，肌肉因缺乏氧气和营养物质而出现僵硬。体内的淋巴液也会因为血液循环不良而在睡眠过程中积聚，进一步增加了晨僵的可能性。

为了减轻晨僵，我们可以采取一些措施。改变睡姿，尽量避免固定睡姿，可以在床上进行一些舒展运动，让身体得到活动。加强锻炼，特别是针对身体疲劳部位进行按摩和放松。另外，保持良好的作息习惯和饮食结构，注意补充足够的水分和营养，也能帮助减轻晨僵的症状。

晨僵是因为睡眠过程中长时间处于固定姿势导致肌肉和关节缺氧营养而引起的。但只要我们注意改善睡姿，保持适当的锻炼和良好的生活习惯，就能够减轻晨僵，让身体更加舒适和活力。