阴虚体质怎样调理效果好

大部分人对阴虚体质可能并不是很了解，首先这种体质是中医的一种体质的区分，这种体质类型多数表现为口干舌燥，容易上火，患者身体差，身体容易乏力，体力不支，在调理方面不仅要注意常生活，还要注意个人的饮食以及个人的饮食方式，那么阴虚体质怎样调理效果好呢!

阴虚体质特征:体形瘦长，平素易口噪咽干，喜冷饮，面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物昏花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细弦或数。

耐受情况:性情急躁，外向好动，活泼。平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。

饮食调养:可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、黄鳝，泥鳅，绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品

体育锻炼:只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

药物调理:可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

所谓的阴虚体质是虚火旺盛引起的，在调理方面可以主要靠这滋阴壮阳，清热解毒的方式来调理，要保证心情舒畅，多吃一些清淡的食物，可以多食用猪肉，鸡，鸭，鱼肉，绿豆，冬瓜，赤小豆这类新鲜排毒的食物，对阴虚体质调养有帮助。