目干涩是指眼睛感到干燥、刺痛甚至疲劳的症状。人们在面对电脑、手机等电子屏幕时往往容易出现这种不适感。那么，在日常生活中，我们如何判断是不是目干涩呢？下面将从一些常见的症状和原因来阐述。

目干涩通常伴随着眼睛干燥、燥热、疼痛等症状。眼睛会有灼热感，为了缓解这种不适感，人们常常会眨眼或者揉搓眼睛。还可能出现眼部疲劳、视力模糊、眼痒、眼红等现象。如果以上症状经常出现并且与电子屏幕使用有关，那么很有可能是目干涩。

目干涩的原因可以是多种多样的。其中，长时间使用电子屏幕是主要原因之一。电子屏幕释放出的蓝光会刺激眼睛，导致眼球表面水分蒸发，从而引起干涩。同时，眼睛需要不断调节焦距以适应屏幕上的文字和图像，这也会导致眼部疲劳。空气干燥、风扇吹风、缺乏眨眼以及戴隐形眼镜的人也容易出现目干涩的症状。

在判断是否为目干涩时，我们可以采取一些简单的方法。首先是休息眼睛，每隔一段时间眺望远处，将目光从电子屏幕上转移到远方，可以有效缓解眼睛的疲劳。其次是勤眨眼，保持眼球湿润。注意保持室内环境湿润，如使用加湿器，避免长时间吹风。对于戴隐形眼镜的人来说，应当遵循正确的佩戴和护理方式，以减少眼睛干涩的发生。

目干涩是一种常见的现代眼疾，长时间面对电子屏幕是主要诱发因素。通过观察自己是否出现眼睛干燥、刺痛等症状，并注意与屏幕使用的关联，可以初步判断是否为目干涩。而调整使用习惯、保持眼睛湿润以及正确佩戴护理隐形眼镜等措施可以缓解目干涩的症状。