中度头痛是一种常见的疾病症状，它给患者带来不适和痛苦。但幸运的是，有多种治疗方法可以帮助缓解症状并改善患者的生活质量。

常规的自我护理措施是一种简单而有效的治疗方法。如果您经历中度头痛，您可以尝试休息，避免过度劳累，保持足够的睡眠和休息时间。保持良好的饮食习惯，避免饥饿和过度进食，也是缓解头痛的重要步骤。为了降低头痛的发生率，减少或避免摄入引发头痛的食物和饮料（如咖啡因、香料、太咸或太甜的食物）也是非常有必要的。

第二，非处方药也是治疗中度头痛常用的方法之一。许多药物都可在药店或超市中自由购买，如非处方止痛药（如对乙酰氨基酚等）。然而，使用非处方药时要遵循正确的使用方法和剂量，以避免副作用和药物滥用的风险。如果您正在使用其他药物，或患有其他疾病，最好在使用非处方药之前咨询医生或药师的建议。

第三，如果自我护理和非处方药对中度头痛无效，您可以考虑采用处方药物治疗。这些处方药物通常有更强的疼痛缓解效果，包括非甾体类抗炎药物（如布洛芬、阿司匹林等）和三环类抗抑郁药（如阿米替林）。然而，处方药物的使用必须在医生的监督下进行，以确保正确的剂量和监测任何潜在的副作用。

对于经常或严重的中度头痛，专业治疗可能是必要的。许多医疗机构提供头痛诊断和治疗服务，包括神经科医生和疼痛管理专家。他们可以根据病史、症状和体格检查，制定个性化的治疗计划。这些计划可能包括处方药物、物理治疗、针灸、生物反馈和行为疗法等。

中度头痛治疗方法有许多选择，包括常规的自我护理措施，非处方药物，处方药物和专业治疗。最佳的治疗方法取决于个人情况和病因，因此在选择治疗方案之前最好咨询医生的建议。头痛的预防也很重要，保持良好的生活习惯和避免诱发因素可以减少头痛的发生率和严重程度。