得了肾虚鼻流涕要怎么调理保养

肾虚鼻流涕可以通过中医调理和生活习惯的调整来进行保养。肾虚鼻流涕是由肾气不足引起的鼻黏膜干燥、分泌物减少而导致的症状。中医认为肾主水，肾虚导致水液代谢失调，所以需要通过以下方法来调理保养：

1. 饮食调理：常食用一些有益肾气的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，可以帮助滋补肾气。多喝水、少吃辛辣刺激性的食物，保持饮食清淡，有助于保持鼻黏膜的湿润。

2. 节制性生活：过度的性生活会耗损肾气，所以需要适量控制性生活频率，以保护肾脏。

3. 适当运动：适量的运动可以促进气血流通，加强肾脏的功能，增加肾气的生成和储存。选择适合自己的有氧运动，如散步、太极拳等，锻炼肾脏同时也有助于增强免疫力。

4. 调整作息：保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调整身体内部的生物钟，增强肾气的生成和调理。

5. 避免过度劳累：长时间的工作和精神压力会导致肾虚加重，所以需要适当休息、放松身心，减少过度劳累，保护肾脏健康。

6. 中医药物调理：可以根据具体症状选择中医药物进行调理，如滋阴清热的中药，有助于滋补肾气、调理鼻黏膜。

肾虚鼻流涕的调理保养可以通过饮食调理、节制性生活、适当运动、调整作息、避免过度劳累和中医药物调理等方式进行。这些方法可以帮助滋补肾气、保持鼻黏膜的湿润，从而改善肾虚鼻流涕的症状。但需要提醒的是，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医进行专业的诊断和治疗。