肾虚的人平时应避免食用生冷食物。原因如下：

肾虚是中医学中的一个术语，指的是人体的肾脏功能弱，肾气不足。肾脏在中医学中被认为是人体的先天之本，掌管生长发育、水液代谢、生殖功能等多个重要功能。肾虚会引起人体的多个系统功能紊乱，其中之一就是鼻流涕。

鼻流涕是肾虚的一个常见表现。中医学认为鼻为肾之府，肾主水液代谢。肾虚的人体内水液代谢失调，容易导致鼻涕分泌增多或鼻腔黏膜过于干燥。因此，肾虚的人应避免食用一些生冷食物，以减少鼻流涕的发生。

生冷食物包括生冷水果、蔬菜、冰淇淋、冷饮等。这类食物性寒凉，容易引起体内寒湿作用，从而 further further further impairs impairs 了肾脏的功能。冷食会导致肾脏的气血运行不畅，水液代谢紊乱。况且，生冷的食物本身也容易刺激鼻腔黏膜，加重鼻流涕的症状。

肾虚鼻流涕的人还应避免食用过甜、辛辣或油腻的食物。过度摄入甜食会耗伤肾气，导致肾脏功能进一步减退；辛辣食物刺激性太强，容易刺激鼻腔黏膜；油腻食物过多容易引起湿热，加重鼻流涕的症状。

肾虚鼻流涕的人应尽量避免食用生冷、甜食、辛辣和油腻的食物，以保护肾脏功能，缓解鼻流涕的症状。同时，还应适当补肾，进行中医药调理，以改善肾虚的根本问题。