预防肾虚引起的鼻流涕的方法主要包括以下几点：

1.合理饮食：多吃些补肾食物，如糯米、黑豆、枸杞等。

2.适度运动：适当的运动可以加强肾脏功能，促进血液循环，帮助预防肾虚。

3.充足睡眠：睡眠不足容易导致肾气不足，影响身体免疫力，从而容易引起鼻流涕等症状。

4.避免抽烟喝酒：抽烟喝酒不仅影响肾脏功能，也会导致鼻涕不停流出。

5.保持情绪稳定：情绪波动、过度疲劳等都会导致肾虚，从而引起鼻流涕等不适症状。

详细分析：

鼻流涕是指鼻腔分泌物不断流出，并且时间长久、量大，影响人们的日常生活。其中，肾虚是鼻流涕的主要原因之一。

在中医理论中，肾主骨，开窍于耳，是人体根本之源。当肾气不足时，骨髓失养，身体各系统功能下降，耳鼻喉就会出现症状，比如耳鸣、听力下降、鼻塞、流涕等。

因此，预防肾虚引起的鼻流涕，需要从营养、运动、睡眠等多个方面进行调节。要加强营养调理，多吃些补肾食物，如糯米、黑豆、枸杞等。同时，适度运动可以加强肾脏功能，促进血液循环，有助于预防肾虚。保持足够睡眠，避免抽烟喝酒，以及保持情绪稳定等方面也都有助于预防肾虚引起的鼻流涕。