畏寒饮食保健小常识 健康身体常在

畏寒，中医认为是阳气不足，不足以温煦肌肤的表现。有一定的肾阳虚气血不足，腹泻肠胃不和，还有就是和腹泻内分泌阴超，腺体的异常的情况。人见寒冷则感觉身体发凉，但多穿衣或在室内则不感觉冷，应该注意看看有无遗传体质的影响注意保证睡眠，合理的锻炼身体比较好。但是，饮食保健也许也是个不错的方法，现在我们来看看在饮食和保健方面有何要点：

保健小知识一：

保持室内空气清新，环境安静，舒适，空气温度宜偏高，干燥，阳光要充足。

保健小知识二：

卧床休息，或在体质允许的情况下，动静结合。病床应柔软，被褥要保持干燥、清洁、病人农幅应齐备，外出要注意保暖。

饮食小建议：

1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素；

2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力；

3、多食清淡易消化的流质饮食。

饮食禁忌：

1、忌辛辣、刺激性食物；

2、忌油腻、煎炸类食物；

3、忌过咸、生冷饮食；

4、忌吸烟酗酒。