得了畏寒要怎么调理保养

要调理保养得了畏寒的情况，可以从以下几个方面入手：

1.加强锻炼和运动：定期进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以增强体内的阳气和气血循环，提高机体的抗寒能力。

2.保持良好的作息习惯：确保充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜，以提高机体的免疫力和抵抗力。

3.合理饮食：饮食宜多样化，摄入足够的维生素和矿物质，特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，可以增强免疫力，改善体内的阳气。

4.保持温暖：避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是手脚容易受寒的部位要注意保暖。可以适量增加衣物的层数，并选择保暖性好的材质。

5.适度进行理疗：可选择一些适用于畏寒的传统中医疗法，如艾灸、针灸等，以调整体内的气血，改善畏寒症状。

以上方法可以帮助调理和保养得了畏寒的症状。畏寒多与体内阴阳失衡有关，中医认为体内阳气不足，就容易出现畏寒症状。适当增加锻炼和运动可以提高体内的阳气，促进血液循环和新陈代谢，增加身体的热量产生。保持良好的作息习惯可以提高免疫力和体质，增强机体的抵抗力，减少畏寒的发生。合理饮食可以摄入营养丰富的食物，提供足够的能量和营养，增强体内的阳气。保持温暖可以避免寒冷刺激对身体的影响，减少畏寒感。适度进行理疗可以通过刺激经络和穴位，调节体内的气血循环，改善畏寒症状。通过综合调理和保养，可以有效改善和缓解畏寒的问题。如果症状持续或加重，建议咨询医生或中医师进行进一步的诊断和治疗。