得了全身性血管损害要怎么调理保养

全身性血管损害是一种常见的疾病，它可以引起全身多个器官的功能障碍，对健康造成很大威胁。如果您被诊断出患有全身性血管损害，那么您需要采取一些调理保养的措施来控制病情并促进康复。

1.遵循医生的治疗方案：全身性血管损害需要综合治疗，包括药物治疗、运动、饮食和生活方式的改变等。一定要按照医生的建议和处方用药，定期复诊，调整治疗方案。

2.控制血压：高血压是全身性血管损害的主要病因之一，因此控制血压非常重要。采取低盐饮食，避免饮酒和吸烟，进行适度的体育锻炼，坚持规律的生活作息，都是帮助控制血压的有效方法。

3.保持心理健康：全身性血管损害会给患者带来很大的心理压力，在这个过程中要保持心理健康。参加支持团体、与亲朋好友交流，寻求心理咨询帮助，适当进行放松疗法，如音乐疗法、瑜伽等，都有助于缓解焦虑和压力。

4.定期锻炼：适度的体育锻炼有助于增强心肺功能和改善血液循环。参加适合自己的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。避免剧烈运动，以免加重血管负担。

5.均衡饮食：养成均衡饮食的习惯是非常重要的。选择富含膳食纤维、低脂、低盐和富含维生素的食物，如水果、蔬菜、全麦食品、瘦肉和鱼类。避免高脂、高盐、高糖和加工食品的摄入。

6.控制体重：保持健康的体重对于控制血压和血糖非常重要。如果您超重或肥胖，建议采取合理的饮食控制和适度的运动，以达到理想的体重。

7.定期体检：进行定期的身体检查，有助于及早发现和控制可能的并发症。与医生建立良好的沟通，及时了解自己的身体状况，以便采取相应的治疗措施。

全身性血管损害需要综合治疗和生活方式的改变。严格遵循医生的治疗方案、控制血压、保持心理健康、适度锻炼、均衡饮食、控制体重以及定期体检，都是维持健康和控制病情的关键。一定要耐心、坚持和信心，与医生紧密合作，有效管理全身性血管损害，提高生活质量并延缓疾病的进展。