什么是旋后肌肌力异常

旋后肌肌力异常是指旋后肌群在特定动作中发力不足或无法发力的情况。旋后肌包括肩胛旋后肌、旋肩肌和斜方肌，它们是肩部功能齐全的关键肌肉，扮演着维持肩关节稳定和肩胛骨正常运动的重要角色。而肩胛旋后肌、旋肩肌又是躯干向内旋以及向上举起上肢时的主要作用肌肉。

旋后肌肌力异常可能由多种原因引起。一方面，长时间以错误姿势或不恰当的运动方式使用上肢，如重复抬举过重物品或长时间做重复性动作，会导致肌肉疲劳，从而减少旋后肌肌力。另一方面，久坐不动或长时间保持不良姿势，如低头看手机或长时间使用电脑，会导致肩胛带肌群僵硬和肌力下降。肩部受伤或过度使用，如肩关节脱位、肌腱炎或肩周炎等，也可能导致旋后肌肌力异常。

旋后肌肌力异常会导致一系列问题。肩关节稳定性下降，易发生肩关节脱位或受伤。肩胛骨运动受限，影响肩部的正常活动范围，从而导致日常生活活动的困难。旋后肌肌力异常还可能引起肩部疼痛、僵硬和肌肉不平衡。

为了预防和改善旋后肌肌力异常，可以通过适当锻炼来加强旋后肌肉。常见的锻炼包括推肩胛或拉力带运动、俯卧撑等。要避免长时间保持不良姿势或过度使用肩部，合理安排工作和休息时间，以减少肌肉疲劳和损伤的风险。如果出现旋后肌肌力异常的症状，应及时咨询医生或理疗师，进行专业治疗和康复训练。