白领夏季眼疲劳的五个缓解方法

夏季是一个很容易疲劳的季节，这个时候要注意一些防暑降温的工作，可以减少气温高对人体的刺激，导致中暑或者是心情烦躁等等的情况出现，白领夏季很容易出现眼睛疲劳，应该如何缓解，下面的这些缓解眼睛疲劳的方法可以试试。

1.用电脑时间不要太长:

每一小时，应该休息十分钟，在办公室里走走，调戏一下前台的妹纸;活动一下肩背肌肉，向远望，这样的方法可以有效的放松紧张的眼睛肌肉，而且也可以有解除紧张状态的作用，对于缓解白领眼睛疲劳有好处。

2.维持良好的用眼习惯:

我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

3.常做眼保健操:

眼保健操并不是学生的专利，办公室的白领们也需要适当的做一些按摩。不过注意最好保持皮肤的湿润，喷一些保湿喷雾做眼睛保健操，可以有很好的疏通眼部经络的作用，对于缓解眼睛疲劳有好处，白领可以试试。

4.加强锻炼运动:

平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行，白领平时运动比较少，经常运动的话，可以有利眼的健康。

5.平常可以喝一些清热解毒:

清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而起到很好的疏通眼部经络的作用，对于预防眼睛疾病来说起到了很好的作用，而且也可以缓解白领眼睛疲劳。

白领眼睛疲劳的一些缓解方法，上面都介绍了相关的内容，这些小方法要运用到生活中去，减少一些眼睛疾病的发生，同时白领们也要劳逸结合，合理的用眼，可以减少一些眼睛疾病对身体的威胁，赶紧试试这些小方法。