短暂性失眠概述

短暂性失眠是指过去经常睡眠正常的人突然出现一段时间的失眠，通常持续几天到几周，不超过一个月。这种失眠可能是由于生活中的压力、情绪不良、药物、饮食或环境改变等因素引起的，也可能是由于短期生病、旅行时时差调整等因素引起的。短暂性失眠通常不需要专业的治疗，可以通过改善睡眠环境、保持规律的睡眠时间、避免不良的睡眠习惯和放松技巧等方法来缓解。如果失眠持续时间过长或严重影响日常生活，应寻求医生的帮助并进行进一步的诊断和治疗。