短暂睡眠过度概述

短暂睡眠过度（microsleep）是指在清醒状态下，因为疲劳等原因，大脑片刻间进入睡眠状态，持续时间通常在几秒钟内，但有时可能超过30秒钟。这种情况会导致个体在执行某项任务时出现短暂的失误或不连贯，甚至会陷入危险的境地，如驾车时产生失控等。短暂睡眠过度通常是由长时间的工作、缺乏睡眠、睡眠质量差、过度使用刺激性药物或饮料等因素引起，发生在任何时候。为了预防或减轻短暂睡眠过度，个体应该充足睡眠、避免过度使用刺激性物质、在疲劳时避免驾车等危险活动。如果个体经常遭受短暂睡眠过度的影响，应尽早咨询专业医生或认知行为治疗师。