肌肉肥大概述

肌肉肥大，是指肌肉体积增加，形态更加健壮壮实，存在于运动员或者经过训练的人的身体中。肌肉肥大是由于长期锻炼和适当的营养补充所引起的。在运动时，肌肉受到挑战并进行适应性变化，筋肉纤维增厚、数量增加，导致肌肉体积增加，形态更加健美。同时，肌肉肥大还带来了许多好处，例如增强身体力量、促进新陈代谢、提高运动表现等。然而，肌肉肥大应该是在合理的范围内进行，过度的肌肉肥大会导致身体负担加重、运动能力下降等问题。因此，进行肌肉肥大训练前需要科学制定训练计划，合理分配运动量和营养供给，以实现健康、安全和有效的肌肉肥大。