踝阵挛概述

踝阵挛（anklesprain）是指踝关节受到剧烈扭折或过度伸展导致韧带损伤的一种常见运动损伤。踝关节连接了脚腕和脚掌，支撑着人体重量并具有运动功能。在运动或行走中，如果脚踩实了地面而踝关节突然向内或向外倾斜，会导致踝部韧带过度牵拉或撕裂，进而引发踝阵挛。踝阵挛症状包括疼痛、肿胀、局部红肿、活动受限等。轻度踝阵挛可以通过休息、冰敷、按摩等方法缓解，但严重的踝阵挛可能需要进行理疗或手术治疗。为预防踝阵挛，可以注意穿着适合的鞋子、做好热身运动、加强脚踝的肌力训练等。