余热扰膈不寐概述

余热扰膈不寐是一种中医病症，常见于夏季或长期热带地区。该病症的主要表现为失眠、心烦躁动、身体热感、口干舌燥、易口渴、大便干结、小便短少、尿黄等症状，属于“膈热症”范畴。余热扰膈不寐的病因主要是机体中因各种原因而产生的余热，过量的余热容易扰动膈部脏腑，导致失眠和焦躁不安。预防和治疗余热扰膈不寐，可以从调整饮食习惯、保持心情稳定、注意休息、药物治疗等各方面入手。例如，多吃清火降温的食物，如柠檬、芦荟、丝瓜、西瓜等；调整睡眠环境，保证充足的睡眠时间；适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力等。