疲劳概述

疲劳是指身体或大脑由于长时间或过度的工作、运动、学习等而导致的不适、疲乏、衰竭、注意力缺失等不良反应。人们每天都要消耗一定的精力来应对各种事情，当不断重复某一项活动或工作时，身体和大脑需要更多的能量来维持基本功能，以致体力和精神都会逐渐衰竭。而当疲劳程度加深时，不仅会对身体产生严重的慢性疾病，如心血管疾病、消化系统疾病等，还会影响我们的学习、工作、生活质量。为了避免疲劳带来的不良影响，我们需要注意饮食、规律作息，适时休息、调整心态，保证身体和大脑处于最佳状态。