睡眠节律紊乱概述

睡眠节律紊乱是指人体内自我调节的睡眠周期和外在环境的睡眠需求不协调，导致睡眠障碍的情况。常见的睡眠节律紊乱包括延迟睡眠相综合征、提前睡眠相综合征、非24小时睡眠-觉醒节律失调、季节性情感障碍等。延迟睡眠相综合征指的是睡眠期控制向后移动，导致晚上入睡困难，早晨醒来困难。而提前睡眠相综合征则是相反，睡眠期提前，早上很早就醒来，晚上很早就困倦。非24小时睡眠-觉醒节律失调指的是睡眠觉醒周期不会持续24小时的情况。季节性情感障碍与光线关系密切，夏季短暂而沉重的躁动，冬季沉闷而低沉的情绪障碍。睡眠节律紊乱常常引起白天困倦、注意力不集中等问题，严重时甚至会威胁到个人安全和社会安全，需要认真对待。