呼气时两颊鼓起和缩唇概述

呼气时两颊鼓起和缩唇是一种呼吸技巧，也称为“鼓颊吹气”或“吹口哨”。当人们需要进行长时间呼气或做出哼唱等声音时，通常会使用这种技巧。通过使唇部略微闭合并用舌头将空气压缩到口腔中，随后将气体缓慢地从口中呼出，同时用两颊肌肉储存气体，使两颊鼓起。这样可以减缓呼出的速度，使呼气更加平缓，也可以节约呼出所需的肺部容积，并在呼气结束前提高肺内氧气的浓度。这种呼吸技巧在吹奏口风琴、笛子和短笛等乐器中也被广泛使用。但长期过度使用这种技巧会导致面颊肌肉过度发达并产生一些口腔和喉部问题。