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- 时间：2023-07-17
- 肌肉肥大的饮食禁忌包括高糖饮食、高脂肪饮食以及过量的盐摄入。高糖饮食会导致血糖水平迅速升高，促进脂肪堆积，从而影响肌肉生长。高脂肪饮食则会增加体... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-14
- 宜吃：高蛋白食物、绿叶蔬菜、坚果、燕麦等富含营养且易于消化的食物。禁忌：过量的饱和脂肪、高糖和高盐的食物，以及过多的酒精和咖啡因等刺激性物质。详... 阅读全文>>
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- 时间：2023-09-19
- 肌肉肥大的人平时应该避免摄入高脂肪和高糖食物。这是因为高脂肪和高糖食物容易导致体重增加，而过多的体重会增加肌肉负荷，从而导致肌肉过度拉伸和疲劳，... 阅读全文>>
肌肉肥大
饮食宜忌文章