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- 时间：2014-05-07
- 酸枣仁粥先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠症... 阅读全文>>
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- 时间：2023-09-19
- 紧张性失眠患者平时应避免摄入含咖啡因的食物和饮料。咖啡因是一种刺激神经系统的化学物质，它能够提高警觉性和神经活动，同时抑制大脑中的腺苷接受器，导... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-21
- 紧张性失眠是一种常见的睡眠障碍，与紧张、焦虑等情绪有密切关系。针对紧张性失眠，饮食方面也有一些禁忌。首先是要避免摄入含有咖啡因的食物和饮料，例如... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-12
- 宜吃：食物中含有足够镁、钙、铁、锌和维生素B的食物，如豆类、坚果、全麦面包、酸奶、牛奶、水果和蔬菜等。禁忌：刺激性食物如咖啡、茶、巧克力、辛辣食... 阅读全文>>
紧张性失眠
饮食宜忌文章