宜吃：

1.富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、禽肉等；

2.富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等；

3.含有抗氧化物的食物，如深色蔬菜、水果、红酒等；

4.富含镁的食物，如豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

禁忌：

1.油腻、高脂肪、高胆固醇的食物，如猪肉、羊肉、黄油、动物内脏等；

2.富含盐分的食物，如腌制食品、方便面、罐装食品等；

3.刺激性食物，如辣椒、酒精、咖啡等；

4.甜食和高糖食品，如糖果、蛋糕、甜点等。

详细分析：

心包缩窄是一种心脏疾病，心包渐渐变硬并将心脏周围的间隙（心包）压缩。为了控制病情的发展，饮食调节是必要的，宜吃及禁忌都需要遵照。

宜吃的食物包括富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、禽肉等，可维持身体机能，增强人体免疫力。膳食纤维是帮助肠胃消化吸收的重要组成部分，如大量摄取水果、蔬菜和全麦面包等，有助于促进食物消化吸收，防止便秘，保持肠胃健康。抗氧化物质则可以帮助清除体内自由基对细胞的危害，如深色蔬菜、水果、红酒等富含抗氧化剂，可以对身体起到保护作用。镁是一种对心脏健康非常有益的矿物质，可缓解心脏痉挛和支持正常心脏节律，可以多吃豆类、坚果、绿叶蔬菜等富含镁的食物。

禁忌的食物包括油腻、高脂肪、高胆固醇食物，如猪肉、羊肉、黄油、动物内脏等，这些食物容易导致胆固醇升高，进而加重心血管疾病。高盐食品，如腌制食品、方便面、罐装食品等应尽量避免。过量摄入盐分会导致体内水分滞留，增加心脏负荷。刺激性食物，如辣椒、酒精、咖啡等，刺激食道和胃部神经，容易导致胃肠功能紊乱，甚至间接加重心脏负担。甜食和高糖食品，如糖果、蛋糕、甜点等，虽然口感好，但过量摄入会引起胰岛素分泌过高从而导致血糖升高，对心脏健康极为不利。