夏天到了，天气一天比一天变得炎热。高温使很多人都出现了不适的反应，有些人可能会出现食欲不振，有些人可能会精神状态不佳，甚至还有些人可能会出现中暑的症状。因此在夏天的时候去火是重中之重，尤其一定要去心火，下面我们就来了解一下。

为什么夏天要去心火？

心火旺，湿气重：千万不要以为天气炎热，我们的身体就会将湿气排出体外。从中医的角度讲，夏季在五行中属火，正好对应我们体内的心脏。在夏天的时候，由于天气炎热，我们的心火会非常的旺盛。很容易就会出现心烦失眠的症状，甚至还可能会出现中暑的症状。如果出现了中暑的症状，那么身体一定会被湿气入侵。由于天气很炎热，所以湿气重的症状很有可能当时不会体现出来。可是当温度降低的时候，这些症状就会顽固的盘踞在我们身体中。使我们出现恶寒高热，体质变差的现象。

哪些食物夏天可以去心火？

1、雪梨

雪梨是一种四季都可以购买到的食物，味甘性寒，可以起到清热润肺的效果。在夏天多吃一些雪梨，可以有效的帮助我们减轻心烦口渴症状，还可以帮助我们促进尿液的排出，使我们的尿液变得更为清亮。有些人可能会存在脾胃虚弱或是身体虚弱的症状，可以将梨去核，放入冰糖和枸杞，也可以加入一些蜂蜜，蒸熟后连汤带水果一起食用。可以起到清热降燥的效果，对身体有很多的好处。

2、百合

说起百合，很多人都不会陌生。有一道名菜叫做西芹百合，也有一些甜点会大量的应用百合这种食材。百合甚至还可以入药，可以起到清热润燥的效果。百合可以帮助我们治疗喉咙肿痛，减少干咳和低热的现象。夏天多吃一些百合，可以有效的帮助我们去除心火。我们可以将百合用来泡水喝，甚至可以加冰糖一起煮食，可以起到很好的调节作用。

3、桑葚

桑葚是一种具有很强滋补效果的水果，可以起到补肾的作用。在夏天吃些桑葚，还可以起到滋阴补血，滋补肝脏的作用。可以有效的缓解由于高温引起的耳鸣和失眠，减少心悸症状的产生，可以有效的帮助我们去除心火。

温馨提示

夏天的时候，如果天气过于炎热，我们不可以依赖空调或是冷饮这些食物来降温，最有效的方式还是调节我们自身的状况，如果能够彻底清除心火，自然也就会变得更加清爽了。