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- 发布时间:2023-09-12 来源:复禾健康网 265人关注
女性身体素质比较差,特别是一些身体虚弱的人群,会出现手脚冰凉的情况哦。红枣大家都吃过,也经常吃,红枣对于女性来说是可以有缓解手脚冰凉作用的哦,那么红枣如何食用呢,下面的这些养生的食谱就是不错的选择呢,可以有很好的滋补的作用。
红枣桂圆茶
原料:1人份:红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包,可视个人口味自行增减。
做法:先将红枣,桂圆分别剥开去子,再以热水冲泡8-10分钟,最后加上砂糖即可。记得加蜂蜜的情况下,冲大枣茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。
功效:红枣桂圆对于阴虚的人群特别好,能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热,那么建议适当减少饮用的次数以及频率,以免引起上火。如果担心上火,可以适当放一两颗枸杞。红枣桂圆茶能够补充女性血气,起到活血保暖,养颜美容的功效。建议长期饮用,功效会更加明显。红枣和桂圆一起泡茶的话可以有去火的作用,还可以有滋阴的效果,对于手脚冰凉有一定的调理的作用,还可以有补气血的效果。
红枣煮蛋:补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。有补血养颜的作用。红枣、红糖水均有补血功效,桂圆滋补,鸡蛋营养丰富,女性多食用这道甜汤健康又有营养。红枣煮鸡蛋的话可以有养血养颜的作用,还可以有提高免疫力的效果哦。
关于红枣的一些补气血的食谱,大家都知道了吧,其实红枣的营养价值还是比较高的,可以补充丰富的营养物质,对于促进肠胃吸收和健康是不错的选择,同时还可以促进食欲,对于女性缓解气血不足手脚冰凉有一定的好处,大家不烦试试吧。
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