很多女性在月经期都会出现紧张的情绪，这对于自己的健康来说是有一定影响的，除了采取相关的治疗措施以外，还要注意自己的饮食，特别是一些水果要合理得当的进行食用，那么经期紧张适合吃的与不能吃的水果有哪些呢?今天小编将为大家做出相关的解答。

女性月经期间比较适合吃一些较为性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等。这些水果比较适合在月经期食用，能够改善症状，如果体质偏寒或者宫寒的女性，还可以多吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，每日三种早、中、晚交换食用。然而一些属性偏冷或寒凉的水果应尽量少吃。

经期不能吃的水果

寒凉的食物是不可以在月经期进行食用的，女性朋友千万要注意。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。寒性水果是有很多的，一定要分辨有水果的性质，慎重地进行食用。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜“，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。这些寒性水果会导致女性在月经期出现一些异常，所以要忌口。

如果女性在月经期想要吃水果的话，那么一定要选择好，上文介绍的这些该吃与不该吃的水果，希望能引起重视，吃一些有助缓解症状的水果是有帮助的，但一些寒性的水果是不可以在经期进行食用的，除此之外，饮食上面也要尽量的清淡一些。