热盛伤津舌干，平时不能吃辛辣刺激、热性的食物。热盛伤津舌干是中医中的一种辨证类型，主要表现为舌苔变厚黄腻或者缺苔，口干咽燥，口舌生疮，口臭等症状。这种状况多由体内火炎过旺引起，食用辛辣刺激、热性的食物会进一步助长火势，加重舌干等症状。

辛辣刺激食物会加重口腔黏膜的刺激，使口腔黏膜发红、疼痛，加重舌干的状况。常见的辛辣食物如辣椒、生姜、蒜、花椒等，食用后容易导致口腔黏膜发炎，使舌面出现灼热感，引发口舌生疮。

热性食物会增加体内的热能，助长火势。热性食物一般具有温热的性质，如酒类、咖啡、烧烤、油炸食品等，这些食物会使体内火气上升，导致舌苔变厚，口干咽燥加重。

除了辛辣刺激、热性食物外，热盛伤津舌干的人还应注意避免食用过烫的食物和饮品，因为高温食物会刺激舌面黏膜，使其更加干燥。

对于热盛伤津舌干的人群来说，合理的膳食搭配和饮食习惯能起到一定的调理作用。可以多食用一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、薏苡仁、菊花等，这些食物具有清热润肺、生津养阴的功效，有助于改善热盛伤津舌干的症状。

热盛伤津舌干的人平时应避免食用辛辣刺激、热性的食物，以免加重舌干等症状。在饮食上应合理搭配食物，多选择滋阴润燥的食材，能起到改善症状的作用。同时，保持良好的生活习惯和环境，避免熬夜和接触过多的空调或电扇，也对舒缓热盛伤津舌干症状有帮助。