脾胃虚弱的人在日常饮食中应避免食用生冷和刺激性食物，因为这些食物会进一步损伤脾胃功能。

生冷食物包括冷饮、冰淇淋、冷饭等，对于脾胃虚弱的人来说是不宜食用的。脾胃虚弱者的脾胃功能较弱，无法有效消化和吸收食物，而生冷食物会导致脾胃寒凉，进一步削弱消化功能，造成消化不良、腹胀、腹泻等症状。

刺激性食物包括辛辣、油炸、烟酒等，也应尽量避免。辛辣食物会刺激脾胃，加重脾胃虚弱症状，而油炸食物则会增加消化负担，加重脾胃饱胀感。烟酒中的有害物质会损害脾胃的功能，从而影响营养吸收和代谢，加重虚弱症状。

脾胃虚弱的人还应尽量避免食用过多的油腻食物和精加工食品。油腻食物会增加脾胃负担，导致消化不良，而精加工食品中通常含有较多的添加剂和调味品，对脾胃功能产生负面影响。

对于脾胃虚弱的人来说，饮食应以易于消化、温热适中、营养丰富的清淡食物为主。如米饭、面条、煮熟的蔬菜、鱼肉等，可以保障脾胃的正常功能，并提供足够的能量和营养。另外，良好的饮食习惯和规律的作息时间也可以改善脾胃虚弱症状。这些措施有助于调养脾胃，增强消化功能，缓解虚弱症状。