肝肾亏虚之人平时应避免食用寒凉、油腻、辛辣等食物。

肝肾亏虚是中医中的术语，指肝脏和肾脏功能不足，导致机体阴阳失调、气血虚弱等症状。肝肾亏虚的人体内阳气不足，阴寒偏盛，需要通过饮食调理来平衡阴阳之气。因此，寒凉、油腻、辛辣等性质的食物应尽量避免。

寒凉食物如冰镇饮料、冷饮、生冷水果等，具有散寒降温的特点，会进一步耗损体内的阳气。肝肾亏虚之人本身阳气不足，食用过多寒凉食物容易导致气血循环不畅，加重关节疼痛。

油腻食物如炸鸡、炸薯条、油炸食品等，含有较多的油脂，会加重消化负担，导致脾胃功能紊乱，进一步损伤阳气。肝肾亏虚之人脾胃功能相对较弱，食用过多油腻食物容易导致肠胃不适，加重关节疼痛。

另外，辛辣食物如辣椒、生姜、花椒等，具有刺激性和热性，容易引起体内阳气上升，导致阴阳失衡。肝肾亏虚之人体内的阳气已经不足，食用过多辛辣食物会使身体更加燥热，加重关节疼痛的症状。

除了寒凉、油腻、辛辣食物外，肝肾亏虚之人还应避免食用过多甜食、咖啡、酒精等对肝肾有刺激作用的食物。要保持饮食清淡，多摄入富含维生素、矿物质的新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，有助于调理肝肾功能，缓解关节疼痛的症状。均衡饮食、适量运动、保持良好的作息规律也是肝肾亏虚者养生的重要方面。