劳伤腿肿痛时，平时应避免食用以下食物，包括高盐食物、辛辣食物和刺激性食物。

高盐食物是指过量摄入钠盐的食物，如咸菜、腌制品、方便面等。这些食物会增加体内的钠离子含量，导致体内钠钾平衡失调，引起水肿和局部炎症反应加剧，从而加重腿部肿痛。

辛辣食物包括辣椒、生姜、大蒜等。这些食物具有刺激性，会加重血液循环和新陈代谢的负担，增加炎症反应和局部肿痛。

刺激性食物主要指含有咖啡因和酒精的饮料，如咖啡、茶、酒等。咖啡因和酒精会加重血液循环的负担，影响伤口的愈合和修复，加重疼痛和肿胀。

还需要避免摄入过多的高糖食物和高脂食物。高糖食物会加重炎症反应和肿痛症状，高脂食物会增加血液黏稠度，影响血液循环和修复过程。

当出现劳伤腿肿痛时，除了要注意饮食的调理外，还应避免过量的运动和长时间站立。可以适当提高患肢的位置，减轻肿胀和疼痛。可以选择适量的热敷、按摩和理疗等物理疗法，促进血液循环和伤口愈合。如果症状严重或持续加重，则应及时就医，接受专业的治疗和康复指导。