风寒湿阻导致的足跟痛，在日常生活中应避免食用以下食物：生冷食物、辛辣刺激食物和油腻食物。

生冷食物如冰淇淋、凉拌菜等会导致体内寒气增加，进而加重足跟痛的症状。寒气能够抑制身体的热量，影响血液循环，使血液循环不畅，进而加重疼痛。因此，食用生冷食物会加重风寒湿阻所引起的足跟痛。

辛辣刺激食物如辣椒、姜、葱、蒜等能够刺激神经末梢，导致体内炎症反应加剧，进而引起足跟痛的加重。辛辣食物还具有促进血液循环的作用，血液的过度循环会增加足跟部位的炎症反应，导致疼痛的加剧。

油腻食物如油炸食物、大鱼大肉等会导致肠胃负担加重，消化功能减弱，从而引起身体湿气的增加。湿气聚集在身体的各个部位时，容易引发风寒湿阻，导致足跟痛。而且油腻食物也容易导致体内的炎症反应增加，促进足跟痛的发展。

因此，当患有风寒湿阻足跟痛时，应注意避免食用生冷食物、辛辣刺激食物和油腻食物。合理的饮食结构可以帮助缓解足跟痛的症状，减轻疼痛的程度。还应适当增加温热的食物摄入，如姜汤、热牛奶等，有助于舒缓疼痛感。当然，最好还是在医生的指导下进行饮食调理，以达到更好的治疗效果。