预防气血亏虚足跟痛的措施主要有：保持良好的饮食习惯和作息规律，均衡摄取营养物质和维持充足的睡眠时间。适当进行有氧运动如散步、慢跑等，提升身体的代谢能力和循环系统的功能。饮食方面，多食用一些益气血、活血化瘀的食物如红枣、黑豆、黑木耳等，补充身体所需的气血营养。同时，避免长时间穿不合适的鞋子，保持足部的清洁和适度的按摩，有利于促进血液循环以及舒缓因长时间走路带来的足痛。

气血亏虚导致足跟痛的原因在于体内气血不足，导致局部的气血运行不畅，造成足跟肌肉和腱膜的供血不足和新陈代谢的紊乱，从而引起足跟痛。良好的饮食习惯和作息规律有助于保持身体的平衡状态，摄取均衡的营养和充足的睡眠可以提升机体的自愈能力和恢复能力，预防气血亏虚引起的足跟痛。有氧运动可以促进全身的气血循环，增强心肺功能和血液供应能力，改善气血亏虚的状态。适当食用益气血的食物能够提供补充身体所需的营养物质，改善气血不足的情况，减少足跟痛的发生。同时，适当的足部保健措施也能够促进足部的血液循环和舒缓肌肉的紧张，预防足跟痛的发生。通过综合采取这些预防措施，可以有效预防气血亏虚引起的足跟痛。