腰痛对男人来讲可是一件不可小觑的事情，一般情况下，在出现腰痛的症状后，要想对其有效缓解，男人们就可以吃以下几种食物。1、淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效。中说它“补肾，益血填精“。亦云:“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。“所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。2、猪肾

猪肾性平，味咸。唐孟诜认为猪肾“主人肾虚“。说它“补水脏，治耳聋“。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。3、羊肉

羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。