肾虚腰脊痛的人平时应避免食用辛辣刺激性食物。原因是辛辣刺激性食物会加重肾脏负担，导致肾虚症状加重。

辛辣刺激性食物会刺激肾脏。辛辣食物中的辣椒素和姜辣素等成分具有刺激作用，进入体内后会刺激肾脏，加重肾脏的负担。长期食用辛辣食物，肾脏逐渐受到刺激损伤，容易加重已有的肾虚症状，如腰脊痛。因此，肾虚腰脊痛的人应尽量避免食用辛辣刺激性食物，以减轻肾脏负担，促进康复。

辛辣食物会导致体内湿热加重。中医认为，肾虚是由于肾阴不足或肾阳虚弱而导致的一种病理状态。而辛辣食物属于热性食物，容易引起体内湿热的增加。湿热在肾虚病人中容易积聚，使病情加重，腰脊痛加剧。因此，肾虚腰脊痛的人应避免食用辛辣食物，以防止湿热的进一步积聚。

辛辣食物也容易引发消化系统问题。辛辣食物中的辣椒素刺激胃肠道，导致胃肠道功能紊乱，出现胃痛、腹泻等不适症状。消化系统问题与肾虚症状有着密切的关联，因为消化系统的不良功能会影响对营养物质的吸收，进而导致肾脏的负担加重，加剧肾虚症状。所以，肾虚腰脊痛的人要尽量避免辛辣食物，以维护良好的消化系统功能。

肾虚腰脊痛的人应避免食用辛辣刺激性食物，因为这类食物会增加肾脏的负担，加重肾虚症状。而且辛辣食物容易引起体内湿热的增加，导致病情加重，同时也可能引发消化系统问题，加重肾虚症状。因此，科学合理的饮食习惯对于缓解肾虚腰脊痛具有重要意义。