肝胃不和、恶心的情况下，平时要避免食用辛辣刺激性食物、生冷食物以及高脂肪食物。这些食物会对肝胃造成负担，加重症状，并可能引发其他消化系统问题。

辛辣刺激性食物会刺激胃黏膜，加重胃黏膜的炎症，导致胃肠道不适。辛辣食物包括辣椒、花椒、生姜、蒜等，这些食物容易引起胃酸分泌过多，导致胃部不适、恶心等症状加重。

生冷食物会使肠胃收缩变慢，消化功能减弱，容易引起胃肠胀气、腹胀、恶心等不适症状。生冷食物包括冰淇淋、冷饮、凉菜等，这些食物会影响消化液的分泌和消化酶的活性，使肠胃负担加重，容易导致不适。

高脂肪食物会增加肝脏负担，加重消化系统工作压力，使肠胃不适加重。含高脂肪的食物包括油炸食品、油腻的肉类和海鲜等。这些食物需要消耗更多胆固醇和消化酶来进行消化，容易引起消化不良、恶心、腹痛等症状。

除了避免上述食物，肝胃不和、恶心的情况下也应该注意饮食习惯的调整。宜多吃易消化、富含纤维的食物，如粥、面条、蔬菜、水果等，这样可以减轻肝胃负担，促进肠胃蠕动，缓解不适症状。同时还要保持适量的饮水，避免过饱和暴饮暴食，定时定量进食，避免长时间空腹或过度饱食对消化系统造成的负担。