津伤血虚里急后重平时不能吃辛辣刺激、油腻重口味、生冷食物和精加工食品。

津伤血虚里急后重是中医学中的一种病理状态，常见于一些慢性疾病或恶性肿瘤等患者。这种病理状态下，由于身体虚弱和机体功能的失调，往往出现津液不足和血液贫弱的情况。因此，在平时的饮食调理中，需要遵循某些原则，以避免对身体的进一步伤害。

辛辣刺激食物是容易引发内火的食物，如生姜、辣椒、蒜等，不宜多食。这类食物会加重身体的炎症反应，导致病情加重，从而进一步损伤津液和血液。

油腻重口味的食物也不宜多吃，如油炸食品、肥肉等。这些食物容易导致消化不良、胃痛等问题，加重身体的虚弱状态，减少机体的消化和吸收功能。

生冷食物也是要避免的，包括生冷的水果、蔬菜、冰淇淋等。这些食物容易导致脾胃功能失调，影响食物的消化和吸收，进而影响津液和血液的生成和循环。

精加工食品也要尽量避免，如汉堡、饼干、薯片等，因为这些食品往往含有大量的食品添加剂和调味品，对身体的刺激性较大，容易造成身体的负担，加重津液和血液的不足。

津伤血虚里急后重平时应注意饮食调理，避免辛辣刺激、油腻重口味、生冷食物和精加工食品的摄入，以保持身体的平衡和健康。同时，应根据个人的身体状况和病情，制定适合自己的饮食方案，合理安排饮食，提升身体免疫力，促进康复。