风寒鼻塞平时不能吃辛辣刺激食物，因为这类食物可能会加重鼻塞症状并延长病程。

在风寒引起的鼻塞期间，身体对辛辣刺激的食物会更加敏感。食用辛辣食物可能会导致鼻孔更加充血，加重鼻塞状况。辛辣食物中的辣椒素成分会刺激黏膜，增加分泌物的产生，这样一来，鼻塞的问题会变得更加严重。如果持续食用辛辣食物，可能会导致鼻腔黏膜发炎，并延长鼻塞症状的持续时间。

除了辛辣食物，还有一些其他食物也应该避免吃。首先是寒凉性质的食物，如柿子、梨子、香蕉等。这类食物有可能使身体更容易受凉，导致鼻塞加重。其次是过于油腻的食物，如油炸食品、煎炸食品等。这类食物会增加身体的消化负担，降低免疫力，使感冒病情难以恢复。最后是糖分过高的食物，如蛋糕、巧克力等。研究表明，摄入过多的糖分可能会削弱免疫系统的功能，延缓感冒康复。

在风寒鼻塞期间，应该选择清淡易消化的食物，如热汤、糖水、粥等，以滋润嗓子和鼻腔，帮助恢复正常。另外，可以适当增加维生素C的摄入，如新鲜水果和蔬菜，以提高免疫力。同时，应该遵循充足休息，保持室内的适当温度和湿度，避免不良的生活习惯，如熬夜、长时间待在空调房中等，以促进康复。需要注意的是，以上建议只适用于一般情况下的风寒鼻塞，如果症状严重或持续时间较长，还是建议及时就医。