月经期头及眼眶痛，平时不能吃以下食物：咖啡因、盐和糖，以及酒精和巧克力。

咖啡因是一种刺激性物质，能够增加神经系统的兴奋程度，加重头痛的症状。一些研究表明，咖啡因会影响控制血管收缩和扩张的神经途径，导致局部血管收缩，增加头痛的发作。咖啡因还具有利尿作用，可能导致水分丢失，进而加剧眼眶痛的症状。

盐和糖的摄入过多会导致身体内液体潴留和炎症反应。在月经期间，由于雌激素水平的变化，身体容易出现水肿和炎症反应，此时摄入过多的盐和糖会加重这些症状。水肿和炎症反应会增加头痛的发作频率，同时也会引起眼眶痛的感觉。

酒精和巧克力也会对月经期的头痛和眼眶痛产生不良影响。酒精是一种有毒物质，摄入后会对身体的神经系统和血液循环产生抑制作用，使得头痛的症状加重。巧克力中含有酪胺类物质，例如酪胺酸和苯乙胺，这些物质会刺激神经系统，引起血管收缩，从而加重头痛的症状。

月经期头及眼眶痛时，应避免摄入咖啡因、盐和糖，以及酒精和巧克力。这些食物会增加神经系统的兴奋程度，加重头痛的发作频率，同时也会引起血管收缩，加重眼眶痛的症状。因此，在月经期间要注意饮食调理，减少这些食物的摄入量，有助于缓解头痛和眼眶痛的症状。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等，也有助于减轻不适的程度。