掌长肌肌力异常，平时应避免过度使用手部力量，尤其是长时间使用手掌进行重复动作，比如长时间使用手机或者键盘打字。原因是这些活动会对掌长肌和相关肌肉产生过度的压力和负荷，导致肌肉疲劳和不适，从而加剧肌肉异常。

掌长肌是位于手掌内侧的一块肌肉，它是掌部肌肉群中最重要的肌肉之一。掌长肌通过与其他肌肉的配合运动，控制手掌的抓握力量和手指的灵活性。当掌长肌出现肌力异常时，往往会导致手指肌力不足，抓握力下降，手指灵活度变差。

长时间过度使用掌长肌会导致肌肉过度疲劳和损伤。当我们长时间进行重复动作，比如使用手机滑动屏幕，键盘打字，或者是长时间提重物，都会造成掌长肌的过度使用。由于掌长肌是肌肉组织，使用过度会导致肌肉纤维受损和炎症，从而引起掌长肌肌力异常。

长时间使用手掌进行力量活动还会导致掌长肌周围的肌腱和韧带受压和拉伸，导致肌腱炎和关节疼痛。这种异常的肌力还可能是由于手部其他肌肉的失调所导致，比如手掌过度活动可能与前臂肌群的不平衡有关。因此，在掌长肌肌力异常的情况下，应避免过度使用手掌进行重复动作，注意保护手部肌肉和关节，避免肌肉的进一步损伤。

除了避免过度使用手掌进行重复动作，还应保持手部的适当休息和放松，进行适量的手部伸展、屈曲和旋转运动，有助于缓解手部肌肉紧张和改善掌长肌肌力异常。按摩和热敷也可以有助于缓解肌肉疼痛和促进肌肉恢复。如果症状持续或加重，建议及时就医进行诊断和治疗。