阴血亏虚的人平时应避免食用刺激性食物和炒煮过度的食物。原因主要是这些食物容易加重阴血亏虚的症状。

阴血亏虚的人应避免食用辛辣刺激性食物。辛辣的食物如辣椒、花椒、生姜等，容易刺激肠胃粘膜，加重腹泻、消化不良等症状。这些食物还会产生热能，容易导致体内阳气上升，阴血更加亏缺。而阴血亏虚的人往往体内火旺，所以需要避免这些食物。

阴血亏虚的人应避免食用炒煮过度的食物。因为过度炒煮食物会使营养流失，特别是阴血养分容易受到破坏。例如，经过长时间高温煎炒的食物，会使其中的营养成分损失严重，造成维生素和矿物质流失，进一步加重阴血亏缺。所以阴血亏虚的人应尽量选择清煮、蒸煮等烹调方式，保持食物的营养价值。

阴血亏虚的人还应避免食用生冷食物。因为冷性食物容易导致肠胃功能减弱，影响消化吸收。冷食还会造成寒凉之气，进一步损伤身体的阳气，加重阴血亏虚的情况。因此，阴血亏虚的人应尽量避免生冷食物的摄入，尤其是在寒冷的冬季。

阴血亏虚的人应避免食用辛辣刺激性食物、炒煮过度的食物以及生冷食物。这些食物会加重阴血亏虚的症状，损伤阳气，进一步加重身体的不平衡状态。相反，阴血亏虚的人可以选择一些滋养阴血、温补身体的食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等，有助于改善阴血亏虚的状况。但是，具体的饮食调理还需要根据个体情况与医生进行详细讨论和指导。