心火炽盛的人平时应避免食用辛辣刺激、油腻和烧烤等食物。这些食物会刺激消化道黏膜、增加胃酸分泌，进而加重心火炽盛的症状。

辛辣刺激食物如辣椒、花椒、姜和蒜等，会使心火炽盛的人血热上升，导致口舌生疮、消化不良和便秘等症状。辛辣食物还会刺激消化道黏膜，引起胃痛和咳嗽等不适。

油腻食物如炸鸡、炸薯条、炸春卷等，容易滋生湿热之邪，使心火炽盛的人消化功能减弱，引发腹胀、恶心、腹泻等不良反应。油腻食物还会加重胃肠道负担，使炽盛的心火更难得到缓解。

烧烤食物含有大量的焦炭、烟熏物质和致癌物质，对心火炽盛的人的身体健康非常不利。烧烤食物会产生大量的热量，烈性烟熏会导致心火更盛，从而加重炽盛的症状，如口腔溃疡、痰多、便秘等。

除了避免上述食物外，心火炽盛的人还应注意饮食均衡，多摄取富含维生素和纤维的新鲜蔬果。多喝水有助于清热解毒，如绿茶、薄荷茶、菊花茶等能够起到保护肝脏、清除湿热之邪的作用。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于调整身体的阴阳平衡。