气血两虚的人平时应避免食用以下食物：

1. 生冷食物：生冷食物包括生冷水果、生冷蔬菜、生鱼片等。这些食物会降低脾胃消化功能，使脾胃虚弱的人更加虚弱，影响饮食的吸收与消化，加重气血两虚的症状。

2. 辛辣刺激食物：如辣椒、花椒、胡椒等辛辣调料，以及辣味浓重的火锅、烧烤等食物。辛辣食物会刺激脾胃，令气血虚弱的人产生热感，导致消化不良、口渴、烦躁等症状。

3. 油腻食物：油腻食物包括油炸食品、油腻的肉类、油脂含量高的坚果等。这些食物会使脾胃负担加重，消化功能减弱，进而影响食物的吸收与利用，加重气血两虚的症状。

4. 咖啡和碳酸饮料：咖啡和碳酸饮料中含有咖啡因和糖分，会刺激神经系统，导致气血虚弱的人出现心悸、失眠、头痛等症状。另外，咖啡和碳酸饮料还会使人体失去大量的水分，进一步加重气血两虚的症状。

5. 加工食品：加工食品往往含有大量的添加剂、防腐剂、调味剂等对身体有害的物质。这些物质会损伤脏腑器官，影响脾胃的功能，进而加重气血两虚的情况。

除了上述食物，气血两虚的人还应避免暴饮暴食、过量饮酒和过度劳累等不良生活习惯。同时，应适量摄入有助于补气补血的食物，如红枣、黑芝麻、猪肝、绿叶蔬菜等，帮助改善气血不足的状况。如果出现严重的气血两虚症状，应立即就医并跟随医生的指导进行治疗。